Bere Acqua ai Pasti è Sbagliato?

Bere ai pasti si, bere ai pasti no. I non addetti ai lavori hanno spesso opinioni contrastanti su questo argomento. Ci sono i guru che consigliano di bere ai pasti, altri che lo sconsigliano. Altri dicono di bere prima. In pratica ognuno dice la sua. Ma in questi casi a parlare è spessissimo gente che non ha idea di ciò che dice e non sa nulla dell'argomento di cui parla.
Eccomi allora a fare un po' di chiarezza sull'argomento.
Bere acqua ai pasti è sbagliato e fa addirittura ingrassare?