#1 Méditation sur la respiration polarisée
Apr 28, 2021•14 min
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Episode description
Pour le 1er épisode je vous propose la méditation sur la respiration polarisée 🧘🏻♀️ Vous allez utiliser un de vos outils, le souffle pour cette méditation 🌬 Pour votre confort je vous recommande d'utiliser le support comme coussin d'assise ou chaise 🪑 Vous pouvez vous adosser contre le mur. Si les pensées surgissent et l'esprit s'évade, ramenez votre attention avec bienveillance, avec un sourire intérieur 😉 Bonne pratique 🌻
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