#199 - 3 conseils pour planifier votre saison (avec Bruno HEUBI) [CAPSULE L'OEIL DU COACH
Episode description
Et votre saison, comment l'organisez-vous ? Planifiez-vous vos courses pour l'année à venir ?
Dans cette nouvelle capsule l'oeil du coach, avec Bruno, nous vous proposons quelques conseils pour planifier et organiser votre saison sportive !
1. Un nombre de courses raisonnable vous choisirez
En effet, il est impossible de prendre part à toutes les courses qui figurent sur le calendrier. Il convient de dégager quelques objectifs majeurs : marathon, semi-marathon, 10 km, trail....
2. Un rétroplanning d'entraînement vous ferez
Afin de bien répartir la charge d'entraînement, l'enchaînement des plans se répartira sur l'année de façon harmonieuse.
3. Des phases de repos vous vous accorderez
Bien évidemment les périodes de repos, de coupure, d'affûtage, de relâchement post compétition, devront également figurer sur ce plan annuel !
A travers cet épisode l'OEIL DU COACH, Bruno vous apporte des réponses claires, précises sur des questionnements en lien avec votre entraînement !
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