S6E190 д-р Кирил Терзийски, Проблемите със съня - 5 стотинки подкаст

Подкрепете подкаста оттук: https://5stotinki.com/patreon/ или да ни купите кафе оттук: https://www.buymeacoffee.com/5stotinki

🔔 С д-р Кирил Терзийски от www.somnolog.bg говорим за разстройствата на съня. Всичко тръгна от един епизод, който помните, първият след нова година, споменахме, че ще потърсим специалист, с когото да направим един запис и за това как да си подобрим съня. Отново сме в Пловдив (или по-скоро това е един от всички записи, които направихме, когато пътувахме до Пловдив), отново с подкрепата на Радио Катра ФМ и отново се опитваме да сме полезни. По-конкретно в подкаста ще чуете:

✅ Какво е сомнолог, откога я има специалността и защо някой се насочва към нея?

✅ Наистина ли от сън спомени няма?

✅ Защо спим и каква е ролята на съня и има ли наваксване на съня?

✅ Какви са фазите на съня и какво е РЕМ, каква е ролята на всяка една фаза?

✅Как се бори безсънието и може ли да се лекува с лекарства?

✅Какво се прави при хъркане, какво е то и какво е сънна апнея?

✅Движенията на крайниците по време на сън разстройство ли са?

✅Каква е връзката между пълнеенето и добрия сън?

✅Какво са кошмарите?

За думата СЪКЛЕТ - разговорно се употребява в смисъл на „неопределено, остро усещане за неудоволствие и дискомфорт, което те обзема изведнъж (най-често, в резултат на нетърпение, фрустрация) - и което е толкова непоносимо, че не те свърта на едно място от него, идва ти „да излезеш от кожата си”, да „избеснееш”, да „откачиш”...

Петте стотинки от този епизод: Ако искаме да сме по-умни, краси и успешни, трябва да сме запазили детето в себе си по отношение на сън, физическа активност и хранене