30 minutos para mim

Porque acredito que ter 30 minutos para nós é meio caminho andado para uma vida melhor. Neste podcast vou partilhar a minha experiência como mulher, mãe, freelancer a viver fora do país. Vou partilhar histórias da minha vida, reflexões sobre o dia-a-dia, vou também responder às vossas muitas perguntas sobre como te ruma vida saudável, equilibrada e sobretudo consciente.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!

Last refreshed: August 16th, 2025 at 4:42 PM ⓘ

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Episodes

#10 O meu Jejum intermitente

Neste episódio vou partilhar convosco a minha experiência com o jejum intermitente, quais as dificuldades e os benefícios que encontrei nesta prática tão eficaz na limpeza do nosso organismo e da nossa mente! Juntem-se a mim nestes 30 minutos para mim! A minha coisa preferida: Colagénio em pó (suplemento que uso no meu café turbinado. Eu uso a marca Vital Proteins que infelizmente não está à venda em Portugal, mas há várias marcas à venda no Celeiro e na Prozis. É uma questão de procurarem e esc...

Dec 02, 2020•38 min•Season 1Ep. 10

#9 Q&A Comida preferida, filhos bilíngues, tempo para mim

Este é o primeiro episódio no qual respondo directamente às vossas perguntas. Aqui falo das minhas comidas preferidas, da educação dos meus filhos e de como ter tempo para mim com dois filhos tão pequeninos. Espero que gostem! Podem fazer as vossas perguntas directamente no DM do instagram. Assim que tiver um conjunto de perguntas gravarei outro episódio de perguntas e respostas. Coisa preferida: NY style bagel Everything bagel queijo creme cebola roxa rúcula Topping everything bagel Cebola desi...

Nov 19, 2020•47 min•Season 1Ep. 9

#8 Engravidar 5 meses pós-parto, uma adaptação difícil em ser mãe de dois com menos de 2 anos (parte 3)

Neste podcast partilho convosco a história sobre a gravidez da minha filha Charlotte. Os desafios de uma gravidez com um filho muito pequenino nos braços, o parto, algumas inseguranças de Mãe e a dificuldade em tratar de dois filhos com menos de 2 anos sem família por perto para apoiar. Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim! Espero que gostem! Coisa preferida: Bugaboo Donkey 3 - carrinho para gémeos Música: Ruta Contrabando Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more abo...

Nov 12, 2020•46 min•Season 1Ep. 8

#7 Desperate housewives, fazer amigos nos EUA e cultura em New Orleans

Neste episódio partilho convosco a minha experiência a viver em New Orleans, viver nos subúrbios da cidade, qual desperate housewife e conto-vos um pouco da cultura americana, a dificuldade em fazer novos amigos como emigrante e cultura numa cidade tão parecida com as cidades Europeias! Curiosos? Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim! Espero que gostem! Coisa preferida: Dica culinária: Abóbora com casca com especiarias assada no forno Regar com azeite, sal e especiarias pumpkin spice (canela...

Nov 05, 2020•36 min•Season 1Ep. 7

#6 Gravidez, parto, amamentação no meio de uma mudança de cidade (parte 2)

Neste episódio partilho convosco a aventura que passei durante a gravidez do Thomas, o seu nascimento e a minha experiência com a amamentação. Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim! Espero que gostem! Coisa preferida: FotoUltra da ISDIN (creme anti-manchas que usei nas duas gravidezes) Música: Ruta Contrabando www.rutacontrabando.com Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices...

Oct 29, 2020•36 min•Season 1Ep. 6

#5 Chamamento materno, gravidez ectópica, bebé arco-íris (parte 1)

Neste episódio partilho convosco a história da minha primeira gravidez, numa história atribulada e cinzenta, mas que acaba com uma luz ao fundo do túnel. Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim! Espero que gostem! Coisa preferida: Água de colónia Picu baby Música: Ruta Contrabando www.rutacontrabando.com Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices...

Oct 22, 2020•35 min•Season 1Ep. 5

#4 Eat Love with love, engordar na adolescência e trabalhar na restauração

Neste episódio viajo até à minha adolescência e conto-vos o que me levou a criar este projecto chamado Eat Love with Love! Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim! Espero que gostem! Coisa preferida: Os meus livros "Sumos com Segredos", "Manhãs com Segredos", Sopas com Segredos" à venda em todas as livrarias e também em www.eatlovewithlove.com Música: Ruta Contrabando www.rutacontrabando.com Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone...

Oct 12, 2020•32 min•Season 1Ep. 4

#3 Mudar de país, viver e trabalhar em Cleveland, Ohio

Neste episódio partilho convosco como foi a minha mudança de Portugal para Cleveland, Ohio nos EUA. A aventura de ir sozinha para um lugar onde nunca tinha estado e onde não conhecia ninguém. A adaptação nos primeiros dias na companhia da minha gata Trufa e o trabalho num dos melhores estúdios de Food Photography que já conheci. Estúdio: BurkleHagen Studio https://www.burklehagen.com/ Coisa preferida: Programa Vida saudável Auchan https://auchaneeu.auchan.pt/categorias/receitas-vida-saudavel/ Mú...

Oct 08, 2020•35 min

#2 Sonho de uma vida, viver em NYC, seguir o nosso coração

Neste episódio conto-vos o que me motivou a emigrar para os EUA. A minha vida sozinha em Nova Iorque e como é importante seguirmos o que nos vai no coração. Espero que gostem. Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim! Sam Estágio com Vanessa Rees http://www.vkrees.is/ Coisa preferida: voltar ao jejum intermitente, fazer um Bulletproof coffee A minha receita: um café duplo + 2 c. de colagénio em pó sem sabor + 1 c. de óleo mct + pitada de canela Música - Ruta Contrabando https://rutacontrabando....

Oct 05, 2020•37 min•Season 1Ep. 2

#1 Introdução

Benvindos ao meu podcast 30 minutos para mim! Numa conversa informal, neste mini episódio explico-vos muito resumidamente os temas que vou falar e algumas das experiências de vida que vou partilhar ao longo desta temporada. Sempre a contar com a vossa ajuda, sugestões e participação! Juntem-se aqui, nestes 30 minutos para mim! Coisa preferida: Podcast N'A Caravana de Rita Ferro Alvim Música: Ruta Contrabando Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. ...

Oct 01, 2020•12 min•Season 1Ep. 1

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