La fase lútea es una de las etapas más malinterpretadas del ciclo menstrual. Muchas veces llega acompañada de culpa, autoexigencia, antojos, cansancio e incomodidad. Pero ¿y si en lugar de pelear con ella… la escuchamos? En este episodio hablamos de forma clara, científica y compasiva sobre: 🌿 Qué ocurre hormonalmente después de la ovulación 🌿 Por qué cambia tu apetito, tu energía y tus emociones 🌿 Qué señales son normales y cuáles indican desequilibrio 🌿 Micronutrientes y suplementación úti...
Jul 03, 2025•44 min•Season 14Ep. 10
Durante las últimas 14 temporadas de Ser Nutritivo Podcast , hemos explorado la microbiota desde distintos ángulos: hablamos de probióticos, de prebióticos, de fermentos, de fibras… pero hasta ahora no habíamos abordado un concepto clave y poco difundido: los postbióticos . En este episodio converso con Yolanda Quintero , divulgadora y organizadora del Microbiota Summit , sobre qué son los postbióticos, cómo actúan en nuestro cuerpo y por qué están cobrando cada vez más relevancia en el mundo de...
Jun 19, 2025•49 min•Season 14Ep. 9
Qué tienen que ver los aromas con la salud digestiva, emocional y hormonal? En este episodio exploramos el papel de la aromaterapia como herramienta de autocuidado con bases científicas. Acompañados por Elizabeth Cuevas, nutrióloga y terapeuta especializada, conversamos sobre cómo los aceites esenciales pueden influir en nuestro bienestar integral a través del sistema nervioso, el olfato y las emociones. La neurociencia respalda lo que las culturas ancestrales ya intuían: el olfato puede ser una...
Jun 05, 2025•57 min•Season 14Ep. 8
En este episodio de Ser Nutritivo Podcast , converso con tres mujeres de la comunidad Body Santé: Yessica Rodriguez, Yessica Alonso y Gema , quienes han vivido un proceso profundo de transformación, tanto en su salud como en su composición corporal. Este episodio es una muestra clara de que el cambio no es lineal , no se vive igual para todos y no se logra con una sola fórmula . Cada camino ha sido distinto. Con ritmos únicos, decisiones personales, y también con el respaldo de un equipo multidi...
May 22, 2025•1 hr 10 min•Season 14Ep. 6
¿Pueden los nutracéuticos realmente ayudarnos a envejecer mejor? ¿O son solo una moda más dentro del marketing del bienestar? En este episodio de Ser Nutritivo Podcast , converso con el Dr. Roberto Rodríguez Echevarría , Profesor Investigador del Instituto de Nutrigenética y Nutrigenómica Traslacional de la Universidad de Guadalajara, para comprender desde una mirada científica qué es el envejecimiento y qué papel pueden jugar la alimentación, los suplementos y los nutracéuticos en este proceso....
May 08, 2025•55 min•Season 14Ep. 6
El diagnóstico de hígado graso ha aumentado en los últimos años, incluso en personas jóvenes y sin consumo de alcohol. Hoy sabemos que está estrechamente relacionado con el estilo de vida y la salud metabólica. En este episodio, converso con la nutrióloga Sophia Martínez para entender mejor: • Qué es realmente el hígado graso y por qué cambió su nombre a MASLD • Qué factores lo provocan y cómo se diagnostica • El impacto de la alimentación en su desarrollo y reversión • Qué patrones dietarios pr...
Apr 29, 2025•46 min•Season 14Ep. 4
¿Comes y sigues con hambre? Quizás no es cuánto comes, sino qué estás comiendo . En este episodio te explico cómo la proteína , la fibra y las grasas saludables son clave para sentirte satisfecho/a por más tiempo, regular tu apetito y dejar de depender de antojos constantes. 💡 Hablamos de: Por qué algunas comidas no sacian (aunque sean calóricas) Cómo la proteína y la fibra modulan tus hormonas del hambre El rol de las grasas saludables en una saciedad sostenida Consejos prácticos para armar co...
Apr 24, 2025•29 min•Season 14Ep. 4
¿Te pasa que comes sin tener hambre real? ¿Sientes que comes por ansiedad, por impulso, por aburrimiento… y después viene la culpa? Este episodio es para ti. En la segunda entrega de la mini serie Hambre y saciedad , hablamos del hambre emocional y de la dopamina como protagonista del deseo de comer, aún sin necesidad fisiológica. Hablamos de: • Qué es el hambre emocional y cómo se manifiesta • Cómo funciona el sistema de recompensa y por qué la comida reconforta • El rol de la cultura, la memor...
Apr 17, 2025•13 min•Season 14Ep. 1
¿Sientes que comes… y aún así tienes hambre?¿O que tu apetito es incontrolable algunos días?En este primer episodio de la mini serie “Hambre y Saciedad” de Ser Nutritivo Podcast, te explico de forma clara y con base científica qué hay detrás de esa sensación de hambre constante.👩⚕️ Hablamos de:• La diferencia entre hambre física y emocional• Las hormonas que regulan el apetito (grelina, leptina, insulina, GLP-1, cortisol…)• El impacto del ritmo circadiano y los horarios de comida• El rol del c...
Apr 10, 2025•20 min•Season 14Ep. 1
🔋 ¿Te sientes cansado todo el tiempo aunque duermas bien? En este primer Mini Bite de la temporada 14 de Ser Nutritivo Podcast , exploramos las causas invisibles del cansancio constante desde una mirada nutricional y metabólica. 📌 En menos de 15 minutos, descubrirás: • Qué nutrientes pueden estar faltando en tu alimentación • Cómo afecta la resistencia a la insulina tu energía diaria • Por qué tus hábitos (como saltarte comidas o deshidratarte) podrían estar drenándote • Y cómo escuchar las se...
Apr 03, 2025•14 min•Season 14Ep. 1
¿Sabías que la resistencia a la insulina no solo afecta tu metabolismo, sino que también puede ser el primer paso hacia enfermedades como la diabetes tipo 2 o el síndrome metabólico? 🌡️ La buena noticia es que existen suplementos con evidencia científica que pueden ser aliados en su manejo. En este episodio de Ser Nutritivo Podcast , exploramos seis suplementos clave que, cuando se usan de manera informada y bajo supervisión profesional, pueden marcar la diferencia. Descubre: ✨ Cómo el estrés o...
Dec 12, 2024•40 min•Season 13Ep. 8
En este episodio especial de Ser Nutritivo Podcast , te invitamos a escuchar una mesa redonda con dos pacientes de Body Santé que comparten sus historias inspiradoras sobre cómo la nutrición transformó su salud frente al síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la resistencia a la insulina. Hablamos de los primeros síntomas que las llevaron a buscar apoyo médico, los desafíos que enfrentaron al hacer cambios en su alimentación y estilo de vida, y los logros que han alcanzado en su camino hacia el...
Dec 05, 2024•48 min•Season 13Ep. 7
✨ ¿Sabías que tu cuerpo tiene un sistema de drenaje esencial para tu salud? ✨ En este episodio, exploramos el linfedema , una condición que afecta a millones de personas en el mundo y que puede surgir después de tratamientos como la cirugía o la radioterapia, especialmente en pacientes que han enfrentado el cáncer. Junto a nuestra experta invitada Sofía Soto , una fisioterapeuta especializada en Fisioterapia Oncológica y Vascular, responderemos preguntas clave para entender, prevenir y manejar e...
Nov 21, 2024•43 min•Season 13Ep. 6
En este episodio de Ser Nutritivo Podcast , exploramos cómo la salud financiera impacta directamente nuestra calidad de vida y bienestar general. Junto Valeria Arellano , experta en educación financiera y economía, descubrimos estrategias prácticas para mejorar tus finanzas, desde la creación de un fondo de emergencia hasta cómo reducir tus deudas y aprovechar el crédito de forma saludable. ¿Sabías que la educación financiera es clave para tener una vida más equilibrada? Valeria nos comparte cóm...
Nov 14, 2024•1 hr 2 min•Season 13Ep. 5
¿Cómo está transformando la inteligencia artificial y las redes sociales el cuidado de nuestra salud? En este episodio de Ser Nutritivo Podcast , exploramos el impacto de la IA y las RRSS en el ámbito de la salud, tanto para la divulgación de información como para el apoyo en consultas médicas . Nos acompaña Juan García, Maestro en Tecnologías para el Aprendizaje , quien nos ayudará a responder preguntas cruciales: ¿Cómo podemos obtener información de salud confiable usando herramientas de intel...
Nov 07, 2024•43 min•Season 13Ep. 4
¿Sabías que el uso de probióticos va mucho más allá de la salud digestiva? En este episodio de Ser Nutritivo Podcast , exploramos el fascinante mundo de los probióticos con la nutrióloga Mariana Camarena , experta en deporte y salud digestiva. Mariana nos guía para entender qué son los probióticos, cómo elegir el adecuado y cómo pueden beneficiar no solo tu intestino, sino también tu sistema inmune, tu salud mental y más. Abordamos preguntas esenciales, como: ¿Qué es una cepa probiótica y por qu...
Oct 31, 2024•54 min•Season 13Ep. 3
Damos por sentadas muchas cosas, y la capacidad de alimentarnos por vía oral es una de ellas. Sin embargo, enfermedades o accidentes pueden ser dos de las principales razones que limitan este acto y nos llevan a necesitar soporte nutricional a través de sondas. Este tipo de nutrición merece un espacio en Ser Nutritivo Podcast , porque concientizar sobre su existencia y la importancia de su correcta utilización puede salvar muchas vidas en situaciones donde comer ya no es una opción. Hablemos de ...
Oct 24, 2024•1 hr•Season 13Ep. 2
En este episodio de Ser Nutritivo Podcast, hablamos con Gabriela Fernández, creadora del canal de YouTube "Amor Sano", sobre la importancia de construir relaciones de pareja saludables como parte esencial de nuestro bienestar integral. Gabriela, nos comparte su enfoque sobre cómo el amor propio y la autoestima son fundamentales para crear vínculos conscientes y nutritivos.Abordamos temas clave como:Cómo identificar una relación emocionalmente no disponible.La influencia del apego en las relacion...
Oct 17, 2024•54 min•Season 13Ep. 1
Que si el magnesio, que los adaptógenos, el colágeno, el omega 3, la cúrcuma... Si entras a una red social y compartimos algunos criterios de elección de los algoritmos que mueven a estas redes, seguro verás algún reel o publicación (incluso tal vez sea de Body Santé) que te hable de los beneficios de estos suplementos. Pero, ¿qué hay de cierto en esta sensación que provoca en muchos este tipo de información, de sentir que la comida es insuficiente? ¿Que seguro algo me falta para estar bien de s...
Jun 24, 2024•53 min•Season 12Ep. 12
¿Te has preguntado qué tienen que ver la microbiota, la serotonina, el refresco y el dormir con la salud de tus huesos? Tal vez no, pero todos están relacionados. Te cuento cómo se conectan y cómo puedes cuidar tus huesos para prevenir alteraciones.
Jun 13, 2024•33 min•Season 12Ep. 9
Pareciera que en el mundo de la salud la pérdida de peso es el tratamiento a todas las enfermedades, pero con este episodio venimos a demostrar cómo enfocarnos en la persona (y toda la complejidad que ser un humano conlleva) es mucho más benéfico que el reducir el número en la báscula. Junto a Gabriela Jiménez , te acompañaremos en un análisis profundo sobre el hígado graso, las causas que indican una tendencia al alza en el diagnóstico, y el tratamiento más allá de "comer bien" y "hacer ejercic...
Jun 06, 2024•47 min•Season 12Ep. 10
¿Conoces el slogan de los Cheetos Flaming Hot? "Pica rico" Pues con el síndrome de la boca ardorosa, arderá y picará, pero no de la misma manera que lo hacen estas papas. Si nunca lo has experimentado, imagina que el picor que generan este tipo de botanas se intensifica y dura no 10 minutos, sino horas, días o meses... Ya no parece una sensación tan agradable ¿cierto? Y es que la boca ardorosa es un síntoma que puede afectar en gran medida la calidad de vida de quien la vive. La buena noticia, e...
May 30, 2024•1 hr•Season 12Ep. 9
Este es sin duda el espacio donde encontrarás la mayor calma y comprensión al hablar de enfermedades autoinmunes. Ya que normalmente suelen hablarse de ellas desde un lugar bastante teórico, decidimos darle voz a la experiencia de quienes las viven, para que puedas escuchar desde primer plano ¿cómo es vivir con una enfermedad autoinmune? ¿qué retos alimentarios han experimentado? ¿cómo es que la nutrición ha impactado en su estilo de vida y mejoría? Aimeé, Juanita y Katty serán las encargadas de...
May 23, 2024•1 hr 5 min•Season 12Ep. 8
¿Después de orinar tienes fugas? ¿Presentas infecciones de orina frecuente? ¿Tienes dolor o poco placer en tus relaciones sexuales? ¿Tocas instrumentos de viento? ¿Tienes estreñimiento crónico? ¿Haces ejercicio de impacto como trotar o correr? Si contestaste que sí a una o más preguntas, necesitas prestarle más atención a tu suelo pélvico. Para eso nos acompaña Paulina Uriarte , fisioterapeuta especialista en este tema, quien nos explicará qué es, sus funciones, síntomas de debilitamiento ¡y más...
May 16, 2024•1 hr 6 min•Season 12Ep. 7
Si vives con dolor, este episodio es para ti ¿Y quién no ha sentido dolor? Ya sea momentáneo, de forma más crónica, intenso o leve; todos los seres humanos conocemos lo que es el dolor, pero también para todos se siente diferente, y aun así, todos son igual de válidos e importantes. ¿Cómo se clasifica el dolor? ¿Por qué sentimos dolor? ¿Qué podemos hacer para reconocerlo y atenderlo? Descubramos las respuestas a estas preguntas junto a María López Collada, médica especialista del dolor crónico y...
May 09, 2024•54 min•Season 12Ep. 6
Conocida como "la hormona masculina" (aunque no solo está presente en los hombres) la testosterona es un elemento primordial en la salud ósea, muscular, metabólica e incluso cognitiva de todos nuestros escuchas varones. ¿Cuáles son los síntomas sobre un nivel de testosterona bajo? ¿Qué implicaciones a la salud tienen estos niveles? ¿Cómo se pueden mantener y elevar? Esto y más, en este programa con Griselda Jiménez OTROS EPISODIOS PARA SEGUIR NUTRIENDO TU SER: T2.16 Sexualidad y salud T3.E21 Sal...
May 02, 2024•35 min•Season 12Ep. 5
Aunque hemos hablado sobre la diabetes en varios episodios de Ser Nutritivo Podcast, hoy te traemos algo diferente ¿cómo es que toda esa información compartida se traduce a la vida real y transforma a las personas? Silvia, Nena y José han vivido con diabetes por varios años, un viaje que han recorrido junto a Body Santé y en el cual han obtenido muchos aprendizajes que nos comparten en esta mesa redonda. Desde cómo llegó la nutrición a su tratamiento, los retos que afrontaron, y la calidad de vi...
Apr 25, 2024•54 min•Season 12Ep. 4
En los años 90, una de las épocas más características en el mundo por la alta incidencia de trastornos de conducta alimentaria y dietas restrictivas, surgió una alternativa: la alimentación intuitiva. Un modelo de alimentación que buscaba romper con las reglas alimentarias y conectarnos con la sabiduría nutricional interna; el cual desde entonces se ha ido actualizando e integrando principios de nutrición, movimiento físico y gestión emocional, todo desde la conexión contigo mismo. Daniela Navar...
Apr 18, 2024•56 min•Season 12Ep. 3
Ser compasivo es sinónimo de comprender y ser amable ante un error o fallo que se comete, lo cual, como seres humanos, suele ser una tarea relativamente fácil de replicar ante otros, pero ¿y en nosotros mismos? Imagina tan solo el ejemplo de cuando te golpeas el dedo chiquito del pie con un mueble ¿cuáles son las palabras que te dices? ¿cómo actúas frente a esta situación? ¿le harías y dirías lo mismo si alguien más también se golpea? Grecia Morales nos orientará para encontrar el balance entre ...
Apr 11, 2024•54 min•Season 12Ep. 2
¡Bienvenido a esta nueva temporada de Ser Nutritivo Podcast! Seguro crees que hablar de alimentación se trata solo de ingredientes, recetas y enfermedades, pero ¿con qué se preparan esos alimentos? también puede tener un alto impacto en nuestra salud. Por eso, invitamos a Erika Zarazúa , ingeniera química metalúrgica, para hablarnos de todas esas interacciones que puede generar que tu jitomatito orgánico y saludable, se convierta en una fuente de envenenamiento. Tan tan tan, no estamos exagerand...
Apr 04, 2024•1 hr 2 min•Season 12Ep. 1
